Existen situaciones en nuestra vida diaria a las que tememos enfrentarnos, a veces por experiencias negativas reales anteriores, y otras veces por anticipaciones que hacemos acerca de las dificultades que podemos encontrarnos en ellas. Suele suceder que la solución que ponemos en práctica ante el problema, lejos de ayudar a mejorar, nos hace empeorar.

Llevar a cabo registros de pensamientos y emociones, analizándolos de manera objetiva y jerarquizando la puesta en práctica de cambios graduales en intensidad, de manera guiada y supervisada por un psicólogo permite lograr un avance en el problema.

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